Тези ужасни наглед симптоми са израз на особен вид дефицит. Решението е...

Тези ужасни наглед симптоми са израз на особен вид дефицит. Решението е по-просто, отколкото подозирате!

Сподели

Често ние бъркаме понятието  „авитаминоза“  с “ хиповитаминоза .“ В първия случай става дума за сериозно заболяване, а във втория – болезнено състояние, което се развива в резултат на недостатъчен прием на един или повече  важни витамини .

Имайте предвид, че витамин А принадлежи към категорията на мастно-разтворимите витамини, така че ако пием сок от моркови, той ще бъде двойно по-полезен, ако добавим към него малко сметана. Липсата на витамин B1 : Гастроинтестинални нарушения, загуба на апетит и ниско кръвно, раздразнителност, сърдечна аритмия, студени крайници (лоша циркулация)  Съдържаща се в:  неолющения ориз, елдата, ръжения хляб, свинското месо.липса на витамини

Недостигът на витамин В2:  Стоматит и пукнатини в ъглите на устата, конюнктивит, сълзене и намалено зрение, замъгляване роговицата на очите и фотофобия, сухота в устата; Трябва да се ядат:  повече месо и млечни продукти, яйца. Липсата на витамин B3 : Слабост и хронична умора, главоболие, тревожност и нервност, високо кръвно налягане, склонност към употреба на алкохол  Набавя се от : птиче месо, червено месо, бобови култури, млечни продукти, риба тон, покълнали зърна. Липсата на витамин B6 : слабост, внезапно влошаване на паметта, болка в областта на черния дроб, дерматит.  Съдържа се в: банани, яйчен жълтък, пълнозърнест хляб, зеле, моркови, печени картофи.

Сподели