дом Здраве Дори най-отпуснатият корем се свива за дни-Запишете рецептата!

Дори най-отпуснатият корем се свива за дни-Запишете рецептата!

173

Уникалната диета от професор Ник  Перикън от Университета в Мичиган е насочена към изрична корекция на теглото и кожата! Известният дерматолог е разработил курс на хранене специално за подобряване на тонуса на кожата на лицето. Също така, тази диета отделя перфектно мазнината на стомаха, което е много трудно, както знаете …

Новата диета за подмладяване на кожата веднага намери своите почитатели сред холивудските звезди Никол Кидман, Джулия Робъртс, Шарън Стоун и редица красавици успешно я прилагат на практика.

Доказано е, че за кратко време се наблюдава повишаване на енергията, подобрява се цялостното благосъстояние, кожата придобива блясък, подобрява се нейният външен вид.

Диетата на д-р Перикън

Безпрецедентната популярност на диетата се дължи на мигновения козметичен ефект. За максимална полза лекарят препоръчва да се придържате към нея за 28 дни. Тайната на ефективността на тази хранителна система е увеличеното използване на риба и рибено масло за храна. Тези продукти съдържат омега-3 мастни киселини , които са изключително богати на антиоксиданти, инхибират процеса на стареене и защитават младостта на кожата. Удължаване на полезните свойства на тези киселини, зеленчуци и плодове.

 

ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА ХРАНЕНЕТО

Хранете се 5-6 пъти на ден в умерени порции: 3 основни ястия и 2-3 леки закуски. Закуските могат да бъдат плодове, ядки, нискомаслено кисело мляко.

Основният продукт в менюто е мазна риба. Сьомгата най-добре отговаря на тази дефиниция, както и риба тон, херинга, скумрия. Печете рибата, но не я пържете! Важно е да ядете риба всеки ден.

 

Продължителността на диетата е от 3 до 28 дни. През този период използвайте достатъчно плодове. Според д-р Перикън най-полезни за кожата са боровинки, къпини, малини, ягоди, както и плодове като ябълки и круши. Пийте на ден поне 2-2,5 литра вода без газирана.

 

Други важни продукти за красота са зехтин, авокадо, краставици, зеле, чушки, целина, моркови, пресни билки. Аспержите и броколите са богати на фибри, витамини и антиоксиданти, както и фолиева киселина, която насърчава образуването на нови клетки.

Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини и домашни птици също се включват в храната.

Под забрана са продукти, които насърчават процеса на застаряване и увеличаване на теглото: захар, сол, кафе, алкохол, сосове и купешки сокове, картофи, газирани напитки, сладки, брашно, чипс.

Диетата на д-р Перикън е достатъчно здравословна, затова я използвайте предпазливо, ако имате индивидуална непоносимост към определени храни от менюто, както и бъбречни проблеми.

Няма да отнеме 3 дни и ще забележите, че кожата е гладка, освежена, кръговете и торбичките под очите са изчезнали, а здравословното състояние е просто отлично!

Станете част от най добрата здравна група бабини илачи